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          抗疫快評|當好自己的心理調節師


          最近,新疆醫科大學附屬中醫醫院主任醫師李風森在“大專家進萬家”醫學專家系列科普講座直播中說:面對疫情,調節我們的情緒比藥物都重要。

          與疫情較量,也是打“心理戰”。居家靜默帶來的焦慮感,病毒緊逼帶來的壓迫感,讓人變得焦灼不安,不僅削弱免疫力,還對身體健康造成不良影響。因此,對陣“奧密克戎”,不能只靠藥物,還要保持樂觀向上的心態,時常進行自我心理調節,只有這樣才能像專家所說,正氣足了,就能“邪不壓正”。

          當好自己的心理調節師,要保持一顆崇尚科學之心。信科學,是最好的“心藥”。當前,各部門從不同層面科普抗疫知識,什么可以做,什么不該做,說得清清楚楚,無論是居家靜默,抑或在方艙隔離,我們大可不必像驚弓之鳥,惶惶不可終日,而要用科學知識,筑牢安全防線、心理防線,以科學之知、科學之力為自己和家人的健康保駕護航。

          當好自己的心理調節師,要擁有一顆熱愛生活之心。熱愛生活的人,絕不會讓自己“躺平”。居家靜默,其實可以做的事兒有很多。有人重讀四大名著,有人探究量子力學;有人演奏《紅珊瑚》,有人跳起健身操;有人陪孩子上網課,有人與親友嘮家?!】盗晳T伴左右,減負釋壓多渠道,不僅有利于我們培養健康心態,更有利于把每次生活經歷轉化成精神財富。

          當好自己的心理調節師,要擁有一顆充滿希望之心。希望是最有效的心靈慰藉和精神支撐。無論是援疆醫療隊千里馳援、“四支隊伍”沖鋒陷陣,還是助企紓困力度加大、保供鏈條環環相扣,都讓我們感受到共克時艱的底氣和勇氣,也讓我們對生活懷抱更多的期待和展望,堅定戰疫必勝信心,以積極態度迎候希望之光。

          自我調節、自我治愈,最能反映一個人的人生境界和處世態度。當好自己的心理調節師,就要讓自己內心強大起來、廣闊起來、充實起來,讓自己的生命力足以傲視病毒,不讓疫情攪亂了我們的美好生活,也只有這樣才能讓自己活出質量,不斷給他人帶去溫暖?!?/p>


          [責任編輯:帕提姑麗·牙森]

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